Como é que um plano de alimentação saudável para alguém com diabetes tipo 2 diferir do que todo mundo deve comer?

Isso não acontece. As recomendações de nutrição da Associação Americana de Diabetes echo as diretrizes de alimentação saudável para o público em geral. Todo mundo deve comer mais grãos integrais, frutas e vegetais e menos gordura saturada e trans. Lembre-se que o tipo de assuntos de gordura para o coração e os vasos sanguíneos. Nós afastou-se recomendar uma dieta low-fat rigorosa e deslocado para um plano de alimentação que permite uma quantidade moderada de gordura, desde que você escolha gorduras saudáveis, como as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas.
Se você tem diabetes e está tentando perder peso, não tome a abordagem dieta drástica, como uma dieta low-carb. Pode ajudar você a perder peso a curto prazo, mas não há boas evidências de que ele vai ajudar você a manter-lo fora. Aqui é o meu ponto: Você vai ter diabetes para o resto de sua vida. Você precisa ser pensando pequenas alterações factível em seus hábitos alimentares que você pode realmente manter. Mesmo pequenos passos em direção saudável comer resultado em grandes recompensas, como a glicose sanguínea e pressão arterial melhorou e lipídios.
Você também não precisa de uma dieta especial para lhe dizer como comer saudável. A maioria das pessoas - especialmente as pessoas lendo WebMD - já sabe. O grande desafio é realmente fazê-lo dia após dia, ano após ano.